ЈЕДИНА СТВАР КОЈА ЋЕ ДА ТИ РЕШИ УМОР У СРЕД РАДНОГ ВРЕМЕНА

Доста људи ми помиње да их стиже умор у сред дана и да немају довољно енергије како би били продуктивни до краја радног времена.

Зашто се ово дешава? Може бити комбинација хиљаду фактора.

Број један је дефинитивно - НЕДОВОЉНО КВАЛИТЕТАН САН.

Многи људи су препуни обавеза, поготово у току радне недеље. Састанци, прековремени рад, породица, набавке...

Неки су навикли да ''функционишу'' и на 4,5 сати сна сваке ноћи.

То проузрокује хормоналну бомбу у организму које већина није ни свесна.

❌Кортизол је висок добар део дана.
❌Лучење тестостерона није оптимално.
❌Крвни притисак је повишен.
❌Смањена инсулинска осетљивост.
Не само што немају енергије у току дана, већ олакшавају телу посао да разложи преостало мишићно ткиво и одатле складишти енергију у масне наслаге, поготово око стомака.
Иако живимо у 21. веку где постоји хиљаду хакова за побољшање сна - ништа не може, нити ће да замени поштовање биоритма због чега је човек еволуирао као врста последњих стотина хиљада година.

Ако имаш проблема са спавањем, падове енергије, мањак снаге у току радног времена:

✅ Узми телефон > укључи режим спавања > подеси време сна на МИНИМУМ 7 сати током радних дана (нпр. 22:30 - 05:30) и буди доследан томе.

Најлакше је да нађемо алтернативу кроз пилуле за спавање и остале вештачке начине како би решили свој проблем, али већина нас скоро увек бира да не сагледа праву истину.

АУТОР: Алекса Станковић