TOP 5 ПРОБЛЕМА ПРОГРАМЕРА

С обзиром да су они моји главни клијенти често сам слушао њихове проблеме. Постоје неколико проблема који су заједнички са свима њима:

1. БОЛ У ВРАТУ

Услед много седења за рачунаром и повијенсти над тастатуром врло је лако разумљиво зашто се врат кочи и доноси бол.

2. БОЛ У КОЛЕНИМА

Мада се не дешава код свих, ипак услед сталне повијености ногу и слабе покретљивости јављају се болови у коленима.

3. БОЛ У ДОЊЕМ ДЕЛУ ЛЕЂА

Ово је свакако најчешћи и главни аларм који тера ове људе да се покрену и потраже тренера, да не би тражили касније лекара.

4. НЕСАНИЦА

Превише размишљања о послу и много рада јако често доводи до несанице, лошег спавања и повећаног умора.

5. ЛОШЕ ЕМОЦИОНАЛНО И ПСИХОЛОШКО ЗДРАВЉЕ

Више од 8 сати дневно рада за рачунаром неретко доводи до слабије везе са реалним светом напомињу истраживања.

Познато је да се након тренинга лучи хормон среће, те се лоше емотивно стање лако поправља самом физичком активношћу. Сви болови који настају услед слабије активности тела нестају већ након 2-3 недеље тренинга, а правилним тренингом снаге леђа. И остали мишићи ће значајно ојачати па ће се свако осећати боље током дана. Физичка активност најчешће доводи до бољег сна, јер се организам доводи у природно стање које му је еволуција наменила.

АУТОР: Милан Конзул