ГОЈАЗНОСТ


ГОЈАЗНОСТ

Болест модерног доба како многи кажу. За ову појаву названу ''болест'' (заправо то није),

званично нема лека (у виду капсуле, таблета, инекција итд). Како долази до гојазности?

Настаје лошом исхраном и лошим навикама, а најчешће због изостанка физичке

активности. Сама гојазност проузрокује многе болести као што су повишен крвни

притисак, масноћа у крви, шећерна болест, физичка обољења и да не набрајамо. Одласком

код лекара констатује се неко обољење, често више њих. Наравно уплашени пацијент

тражи од доктора решење у виду лекова, доктор шта га кошта препише. Доктори у 95%

случајева знају да је гојазност узрок свих насталих обољења, али за то не могу да препишу

лек. Бавити се узроком проблема је кључ. Ако си гојазан, значи да све оно што си радио и

како си се понашао према себи је погрешно. Генетика и прича о томе да си наследио то да

будеш дебео је прича за испред драгстора у крају.

Шта требаш да урадиш да се решиш узрока свих проблема? Средити исхрану и почети са

тренингом. Око исхране је битно средити дневни унос угљених хидрата и правилан

одабир и припрема хране. Око тренинга јесте проблем, овде се прави доста грешака.

Гојазани људи не би требало да раде такозване ''кардио'' тренинге, јер могу имати само

штете а корист никакву. Због повећане телесне тежине гојазна особа и не може да одради

ваљано тренинг, а оштећења зглобова су неминовна. Аеробни тренинг (''кардио'') умањује

базални метаболизам, гојазној особи је потребно супротно. 

Тренинг снаге (паурлифтинг) је доказано најбољи за повећање базалног метаболизма, јачање костију и тетива. Место где пауерлифтинг можеш тренирати на групном или личном тренингу је Конзулат.

АУТОР: Никола Милић

.