ДА ЛИ СУ СУПЛЕМЕНТИ И ЗА РЕКРЕАТИВЦЕ?

Кренули смо са тренингом, јел то довољно или треба да мењамо исхрану, убацимо суплементе? 😏

Зависи шта желимо, да ли да само убацимо тренинг чисто да будемо активни или нам је битно да тренингом извучемо максимум, изгледамо што боље и осећамо се супер у својој кожи.

Уколико желимо ово друго, а исхрана нам је лоша, да треба да се мења..

да бисмо себи олакшали и постигли жељени резултат..

Суплементи, не мора, али би требало, да бисмо опоравили мишиће. Тренингом оштећујемо мишић, а опоравком градимо(одмором, суплементацијом, квалитетном исхраном).

Јако је битно да у максимално пола сата након тренинга унесемо квалитетан протеин који ће нам помоћи у опоравку и изградњи мишића. Да се разумемо, уколико нам исхрана није базирана на избору квалитетних намирница, ни један сумплемент нам неће помоћи.

Али оно сто је супер, битно је да се покренемо, да ли кренули прво са тренингом или исхраном, битно је да кренемо, да не одустајемо, а временом ћемо ускладити оба, јер једно без другог тешко иде..

Битно је да знамо шта јести пре, а шта након тренинга, како бисмо свом телу пружили све сто му треба.

Ако не знате одакле да кренете, обратите се нашем стручном тиму за помоћ. 😊

На основу вашег тренутног стања, параметара и жеља, саставићемо прилагођени план.

АУТОР: Сања Цветковић