3 НАЈБОЉЕ ВЕЖБЕ ЗА СКИДАЊЕ САЛА

Оно о чему се често полемише.

''Реци ми, које вежбе да радим да скинем стомак?''

''Које вежбе да радим да затегнем руке?''

‘’Коју вежбу да радим да скинем ово сало око бутина?’’

Сва ова питања су океј и имају смисла, донекле...

Објашњење је следеће:

Вежбама које радимо, можемо ‘’затегнути’’ бутине, стомак, руке и ПРИВИДНО имати осећај да имамо мање масти у том делу тела где желимо да их решимо.

Чињеница је - Радећи вежбе ако нам је циљ скидање сала, никада нећемо успети док не будемо посложили исхрану како треба.

Прочитајте то још једном.

На тренингу технички можемо потрошити неких 300 калорија, али то све иде уз ветар, јер је у том случају довољно да поједемо два реда чоколаде, и све то смо надокнадили у року од 2 минута.

Дакле, није циљ ТРОШИТИ КАЛОРИЈЕ или СКИДАТИ САЛО вежбама, већ тим истим вежбама стимулисати мишићне партије које желимо да поправимо, а онда посложити пратити своју исхрану, како бисмо могли да видимо да ли нам даје резултате које желимо или не. (У овом случају, скидање сала са стомака, бутина, руку…)

Прича је једноставна. Изискује процес праћења напретка на тренингу, и праћење и подешавање исхране сходно резултатима које видимо у току процеса.

АУТОР: Алекса Станковић